돈 안 들이고 혈액을 깨끗하게 하는 가장 쉬운 방법 4가지

 

혈액순환이 막히면 만병의 근원이 되는데요

만약 혈액이 잘 순환하지 않으면

 

당뇨병이나 심장 질환 등 다양한 질병의 위험성이 높아집니다.

혈액을 깨끗하게 만드는 가장 쉬운 방법을 알려드릴게요

 

첫 번째로 충분히 운동을 해 주세요

움직이지 않으면 혈액의 흐름이 느려지고

 

동시에 노폐물도 쉽게 쌓이게 되니

 

주 5회 빠르게 걷기나

조깅, 자전거 타기, 수영, 체조 등

 

유산소운동을 하면

혈관 청소에 더욱 도움이 됩니다

 

두 번째로 소식하십시오

과식을 하면 에너지를 쓰이고

남은 잉여 칼로리가 혈액 속에 찌꺼기로 남아서

 

고지혈증을 유발하고

혈당을 올려서 혈액을 끈적하게 합니다

 

세 번째로

물 섭취를 충분히 하셔야 노폐물을 희석해서

 

몸 밖으로 배출할 수가 있습니다

물은 너무 많이 마셔도 문제가 되지만

 

하루 1리터 정도는 꼭 챙기는 것이 좋습니다

 

네 번째 혈액을 직접적으로 해독하는 간과

독소를 걸러내 소변의 형태로 배출하는 콩팥이 피로하지 않도록

잘 챙기는 것이 중요합니다

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