산책6 삼락 생태공원 웰빙 산책 *** 삼락 생태공원 웰빙 산책 오늘 아침, 부전 웰빙 시니어 7인이 오전 11시에 사상역에서 만나서 함께 삼락 생태공원으로 향했고 모두 흥겨운 표정으로 모여 즐기기 위한 출발의 시작이 전행되고 갈대숲의 아름다운 풍경을 감상하고, 우리는 보트정착지로 이동하며, 갈대숲을 가로지르며 신선한 공기와 자연의 속삭임을 느꼈습니다. 모두 함께 웃으며 이야기를 나누고, 행복한 순간을 함께 나누었습니다. 주위에는 즐거운 운동을 즐길 수 있는 야구장과 테니스장주위로 찾아갔습니다. 미리 방문한 여러 분들도 날씨와 체력에 따라 적절한 운동을 선택하여 즐겼습니다. 건강을 챙기면서도 즐거운 시간을 보낼 수 있어서 참으로 기쁘게 보냈습니다. 점심 식사로 우리는 함양 어탕으로 이동하여 특별한 메기탕을 맛보았습니다. 신선한 재료와 .. 2023. 9. 24. 건강한 백세인의 공통점, 매일 1시간 이상 걷는다 건강한 백세인의 공통점, 매일 1시간 이상 걷는다 박상철 전남대 연구석좌교수 아이가 태어나서 첫발을 내디뎠을 때 온 가족이 큰 환희를 느낀다. 걸음마가 바로 사람으로서 삶의 시작을 알리기 때문이다. 산다는 것은 움직이는 것이고 움직임의 기본은 걷는 것이다. 아무리 오래 살아도 끝까지 걸어야 살아있는 존재로서 진정한 당위라 볼 수 있다. 노화는 다리에서 시작된다는 말이 있다. 걷지 않거나 걷지 못하게 되면 신체는 급속하게 노화하기 때문이다. 노화 연구를 하면서 많은 백세인을 만났는데, 그들에게 공통점이 있었다. 103세 철학자 김형석 교수는 백 살 넘도록 신촌 뒷산을 매일 한두 시간씩 걸었다. 의정부에서 만난 101세 남궁전씨는 아흔이 넘어 걷기 동호회에 가입하여 젊은이들과 국내외를 누비고 다녔다. 평소에.. 2023. 8. 11. ㄷ더위해소"이판"의 지혜로 더위를 이길 수 있는 전략 "이판"은 참을 수 없는 더위로 인해 낮잠을 자던 중, 땀을 다 섞인 채 눈을 떴습니다. 그는 기온계를 보니 37도가 넘어갔다는 것을 보고, 어떻게든 더위를 식혀야겠다는 생각이 들었습니다. 더위 빈기가 카페에 들어왔습니다. "아카이~아이스 ~" 그는 코르크 탄환을 쏘듯 두 손을 쥐고 주문을 외쳤습니다. 이판은 그 모습을 보면서, 더위에 대한 빈기의 방법을 배워야겠다는 생각이 들었습니다. 그때, 천장에서 연기가 올라오더니 대접 모양으로 흩날리며 지상으로 내려오기 시작했습니다. 이판이 놀랍게도, 그 속에 몇 가지 가지고 다니기 좋은 아이스케키가 함께 떨어지는 것을 발견했습니다. "아얏~!" 이판은 엄지손가락을 치며 그 가운데 멈춘 배열에 다가갔습니다. 그 가운데 아이스 케이크 알약은 그가 먹을 방법을 찾기 .. 2023. 8. 6. 주인공 "묻지마"의 여름 더위 보내기 행로 1) 어느 한 여름에, "묻지마"는 더위와 열대에서 벗어나기 위해서 유럽 여행을 떠납니다. 2) 처음엔 이른 출발과 산책을 준비했습니다. 하지만 더위는 확실히 지역 차이를 느낄 수 없이 유럽 전체에 퍼져 있었습니다. 따라서 묻지마는 다른 방법을 찾아내야 했습니다. 3) 그리고 묻지마는 달 나라를 탐험하기로 결심을 하였습니다. 달은 항상 가까운 곳에 있으며, 밖에 산책하는 것과는 다른 색다른 느낌을 줄 수 있을 것입니다. 그리고 이로인해 묻지마는 달나라 탐험을 위해, 최신 과학 기술을 이용하여 우주선을 구매하고 달의 여행에 떠납니다. 4) 그 후 묻지마는 웰빙 수영 프로그램에 참여하기로 결정했습니다. 그녀는 천국 같은 해변을 찾아, 해변에서 수영을 즐기며 필요한 해풍의 느낌을 만끽합니다. 이에 묻지마는 아.. 2023. 8. 5. 이전 1 2 다음
