건강관리5 건강 장수하기 위한 습관 및 건강 식생활 건강 장수하기 위한 습관 및 건강 식생활 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 평균 수명 80세 시대였던 과거와는 달리 현대사회에서는 120세 까지도 살 수 있다는 예측이 나오고 있다. 하지만 의학기술의 발달로 인간의 수명이 늘어난 만큼 건강하지 못한 노후생활 또한 늘어나고 있다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 평소 올바른 식습관 및 규칙적인 운동 습관을 갖는 것이 중요하다. 그렇다면 어떻게 해야 우리 몸을 건강하게 유지할 수 있을까? 우선 첫 번째로 하루 세끼 정해진 시간에 일정량의 영양분을 골고루 섭취해야 한다. 그리고 매일 조금씩이라도 꾸준히 운동을 하는 것이 좋다. 마지막으로 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 된다. 그럼 위 3가지 사항을 모.. 2023. 1. 6. 이전 1 2 다음
