감자 제발 이렇게 드셔요. 건강이 매우 좋아집니다

감자 이렇게 먹는 방법이 있었네요

 

104 세 김형석 교수와 92세인 이길여

 

가천대 총장의 건강 비결이 감자를 아침에

 

이렇게 먹는 것으로 알려져 화제가 되고 있습니다

 

땅속에 사과라고 불리는 감자는 사과 보다 세 배나

 

많은 비타민 시가 함유되어 있어

 

피로 회복 및 면역에 좋고요

 

또 아침에 감자를 먹으면

 

몸과 뇌의 에너지 원인 탄수화물이 공급됩니다

 

감자에는 식이 섬유화 펙틴이 풍부해 장운동을 돕고

 

감자에 불소 화물은 대장 건강을 개선해 변비를 예방하고 묵은

 

변을 배출 시키기까지 하죠

 

감자는 칼륨과 식이 섬

 

유도 풍부한 알칼리성 식품으로

 

몸 안의 나트륨을 배출시켜

 

고혈압을 비롯한 각종 성인병 예방에도 좋습니다

 

감자에 효능을 제대로 보려면 중간 크기

 

감자 한 개와 계란 한두 개를 같이 드시면 되는데요

 

다만 감자를 쪄서 먹는 경우

 

혈당 지수인 GI 수치가 높아지기 때문에

 

혈당 조절이 필요합니다 감자 전으로 해 드시면 되는데요

 

이렇게 먹는 방법이 있었네요

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